সুন্দর ত্বকের জন্য ৫ টি খাবার

/

      ১. পেপে পেপের পুষ্টিগুন জানেনা এমন মানুষ খুজে পাওয়া খুব কঠিন।  এই ফলটিতে কোন কোলস্টোরল নেই এবং ক্যালরি খুবই অল্প (প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৯ ক্যালরি)।  যদি আপনি ওজন কমাতে চান তাহলে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এই ফলটিকে রাখুন।  ত্বক ভালো রাখার জন্য এই ফলটি খেতে পারেন প্রতিদিন, এতে ফ্রুক্টজের (চিনি) পরিমান সামান্য এবং… Read more »

আমাদের কতটুক ঘুমানো প্রয়োজন

/

কম বেশি আমরা সবাই ঘুমাই, ঘুম খাবারের মতই আমাদের শরীরের একটি চাহিদা। আপনি অল্প খেয়ে ৭৫ বছর পর্যন্ত বেচে থাকতে পারবেন কিন্তু না ঘুমিয়ে আপনি ২ সপ্তাহের বেশি বেচে থাকতে পারবেন না। গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে এখন পর্যন্ত সর্বোচ্চ ১১ দিন না ঘুমিয়ে থাকার রেকর্ড আছে। বয়সের সাথে সাথে আমাদের শরীর পরিবর্তিত হয়, পাশাপাশি ঘুমের ধরন,… Read more »

কর্তৃপক্ষ, দয়া করে গরীবের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন

/

সীমিত আয়ের মানুষেরা স্বাস্থ্য নিয়ে বেশি ভাবেনা যতক্ষন না বড় কোন সমস্যায় পড়েন। টাকা-পয়সা খরচ আর কাজ করতে না পারার ভয়ে। আবার নীতিনির্ধারক ও ক্ষমতাবান, আর স্বচ্ছল মানুষরা জনগনের স্বাস্থ্যসুবিধার বিষয়টাকে নিয়েও মাথা ঘামান না যতক্ষন না পর্যন্ত তাদের খামখেয়ালীপনার বিরুদ্ধে সুবিধাবঞ্চিতরা প্রতিবাদ করেন। এই দুয়ের মাঝখানে আছে মিডিয়া, শুধু এরাই পারে সাধারনের সমস্যাগুলোকে সামনে… Read more »

ডাক্তার সাহেবদের কাণ্ডজ্ঞান-১২

/

রোগ হলে আপামর সাধারন মানুষ ডাক্তার সাহেবদের কাছে যান, এটাই সাধারন রীতি। এছাড়া আর একটা শ্রেণী ডাক্তার সাহেবদের কাছে ব্যাপক ভাবে যান তারা হচ্ছেন নানান ঔষধ কোম্পানীর মেডিক্যাল রিপ্রেজেন্টেটিভ এবং বড় বড় কর্মকর্তা (এরা ডাক্তার সাহেবদের অবস্থা বুঝে ভিজিট করেন বড় বড় অফার নিয়ে!)। হা, এই শ্রেণী পারলে ডাক্তার সাহেবদের সাথেই বসে থাকতে চান (ভবিষ্যতে… Read more »

ডাক্তার সাহেবদের কাণ্ডজ্ঞান-১১

/

গত কয়েকদিন ধরে এমন একটা কথা শুনে আসছিলাম, ডাক্তার সাহেবদের আলোচনায়। মেডিকেলে ভর্তি পরীক্ষা লাগবে না, জিপিএর ভিত্তিতে ভর্ত্তি হবে। আজ সেটা বাস্তব হল। মানে একটু আগে বিডি নিউজেই দেখলাম, “মেডিকেলে ভর্তি জিপিএর ভিত্তিতে”। বিডি নিউজ লিখেছে – ঢাকা, অগাস্ট ১২ (বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম)- মেডিকেল ও ডেন্টাল কলেজগুলোতে ভর্তির জন্য চলতি বছর থেকে আর ভর্তি… Read more »

ডাক্তার সাহেবদের কাণ্ডজ্ঞান-১০

/

ডাক্তার সাহেবদের নিয়ে আমি আমার এই সিরিজ একবার মনে করি চালিয়ে যাই, আবার মনে হয় কি লাভ! দেশের আর অন্য যে সকল পেশা চলছে ডাক্তার সাহেবরা তা থেকে ভিন্ন হবেন কেন? চলুক না। তবে কোথায় যেয়ে ঠেকে যাই, যেহেতু শরীর নিয়ে কারবার, জীবন মরণের খেলা। যে পরিবার যাকে হারিয়ে ফেলে, সেই পরিবারই বুঝে এটা কত… Read more »

জনস্বাস্থ্য সুরক্ষায়

/

ঢালাওভাবে সরকারী ডাক্তারদের ডেপুটেশন, শিক্ষাছুটি ইত্যাদি বন্ধ করে দেয়া এই দেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য চরম হুমকি। শিক্ষা সবার মৌলিক অধিকার। এতে বাঁধা দেয়া মৌলিক অধিকার খর্ব করার প্রয়াস। ডাক্তাররা যদি উচ্চ শিক্ষার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হন তাহলে দেশের জনগন কার কাছ থেকে বিশেষজ্ঞ সেবা পাবে! বেশীর ভাগ ডাক্তার উচ্চ শিক্ষা নিয়ে দেশের আনাচে কানাচে অত্যন্ত… Read more »

ট্যাগঃ:

ক্যাটেগরিঃ ব্লগ

অপুষ্টিকে ঘিরে পুষ্টিকর ব্যবসা…

/

বিভিন্ন পত্রিকা মারফত অবগত হলাম যে, সরকার দাবি করেছে, গত চার বছরে দেশের পুষ্টি-পরিস্থিতির কিছুটা অগ্রগতি হয়েছে। অন্যদিকে বিভিন্ন সরকারি প্রতিষ্ঠানের গবেষণা বলছে, দেশের বিভিন্ন এলাকার মধ্যে পুষ্টিবৈষম্য বেড়েছে। খাদ্যনিরাপত্তার ঝুঁকিতে থাকা অঞ্চলগুলোতে ক্ষুধা ও খাদ্যনিরাপত্তাহীনতা বেড়েছে। জাতিসংঘ শিশু তহবিলের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ মো. মহসীন আলী বলেন, বাংলাদেশে যত শিশু মারা যায়, তাদের প্রায় ৫০ শতাংশের… Read more »

ট্যাগঃ:

ক্যাটেগরিঃ ব্লগ

কাণ্ডজ্ঞান

/

মিজান সাহেব না হয় মুখফস্কে ভদ্র সমাজে একটা অসভ্য কথা বলে ফেলেছেন কিন্তু প্রথম আলো কিভাবে সেই অসভ্য কথাটা ইচ্ছাকৃত ভাবে বাজার জাত করল! তারপর আবার মশিউল আলমের অসভ্য হেডিং এ লিখা আরেকটি মিথ্যা ও বানোয়াট গল্প ছেপে দিল। আমি ভেবে অবাক হচ্ছি আসলে কি প্রথম আলোতে কোন সুস্থ মস্তিস্কের লোক আছে নাকি সবাই অসুস্থ!… Read more »

সত্য প্রকাশ করুন

/

একদিকে বলছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ কে বিশ্ববিদ্যালয় করতে ওনাদের কোন টাকা লাগবে না বরং উল্টা ইউনিভার্সিটি সরকারকে টাকা দিবে। অন্য দিকে বলছেন হসপিটাল সার্ভিস আগের মতই থাকবে, তাহলে টাকা আসবে কোত্থেকে? আবার নেতারা হিসেব করছেন কার কতো মাসে এক্সট্রা ইনকাম হবে হাসপাতাল থেকে! ওনারা বলছেন সরকার চাচ্ছে পর্যায়ক্রমে পুরনো মেডিক্যাল কলেজ গুলকে ইউনিভার্সিটি বানাতে অন্য… Read more »